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久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的

旅店這樣才不會掃興對吧~~

所以這次我們住的這間皇后西街精英套房飯店 - 多倫多

是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~

而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

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  • 位於多倫多市區
  • CN 塔 (3.2 公里)


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騙過大腦就會瘦!醫:關鍵1餐養成易瘦體質

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【早安健康/高鈺玫報導】肥胖是一種慢性發炎,更與高血壓、糖尿病、心血管疾病與癌症等國人十大死因,有著密切的關係,而世界衛生組織也已將肥胖症列為全球性疾病,並同時指出未來全人類的健康都可能受到肥胖所威脅!

而明明想瘦,嘗試各種方法卻屢屢失敗嗎?日本腦神經外科佐藤周三醫師指出,每週只要少吃1餐,1年半就可能瘦下27公斤!而這個方法已幫助4500名的病患成功減重,大多數人嘗試1個月後,就可瘦下4~5公斤,半年到1年內瘦下10公斤以上的人更不在少數!


減肥失敗的原因出在易胖大腦?



日本精神科醫師奧田弘美提到,有四個類型的人很容易過量飲食,讓肚子裡充滿食物,而容易破壞身體維持健康體型的機制。

  1. 飯後即使已吃飽了仍會不斷進食
  2. 因壓力過大而總是暴飲暴食
  3. 明明肚子不餓,但看到食物就想吃
  4. 看到朋友在吃東西時,也忍不住跟著一起吃

因此,減肥失敗的原因大多是因為吃太多的關係,佐藤醫師便提到,造成無法控制食慾的根本源頭,則是位於大腦下視丘的飽食中樞敏感度低下,無法控制失控的食慾,而成為「易胖大腦」的關係。


減肥失敗原因:過量飲食形成易胖大腦



每個人因體重上的差異,所需的基礎代謝熱量也有所不同,可維持體重的人,大多都是攝取到所需的基礎代謝熱量後,就可滿足飽食中樞的食慾,不再需要繼續進食;但肥胖的人即使攝取到所需的基礎代謝量後,仍無法滿足飽食中樞,難以控制食慾,會攝取超過身體所需的熱量。

奧田醫師也提到,飯後兩小時,胃會因消化吸收作用,較原先滿腹的狀態出現些許可存放食物的空間,而會產生「假的空腹感」,若是被這樣的空腹感所欺騙,便會攝取超過身體所需的卡路里,多餘的卡路里則會轉變為脂肪儲存起來。

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佐藤醫師則指出,進食時身體會從脂肪細胞中分泌名為「瘦體素」的脂肪激素,藉以刺激大腦的飽食中樞,達到抑制食慾的效果;一旦吃太多東西,便會讓瘦體素分泌過剩,導致飽食中樞對瘦體素的接收器故障,而變得過於遲鈍,即使攝取到基礎代謝量後,也無法藉由瘦體素滿足飽食中樞,就會形成易胖大腦。


減肥成功方法:易瘦大腦幫助瘦身


瘦身的關鍵在於將易胖大腦轉變為「易瘦大腦」!轉變成功後,即使飲食上不做任何限制,也能保持纖瘦的健康體型。佐藤醫師提到,飽食中樞所位於的下視丘,會藉由控制食慾、睡眠、生殖等作用,藉以維持生命。

然而當身體進行飲食控制,刻意減少所攝取的熱量時,身體未吸收到的不足熱量,便會藉由體內儲存的脂肪代換為能量使用,而導致下視丘為了不讓體內維持生命所貯備的體脂肪減少,對身體下「快去補充不足的熱量!」的強制性指令,因此控制熱量攝取的減肥法總難以實行。

佐藤醫師便提到,要恢復飽食中樞的敏感度的方式其實很簡單,只要感受到「空腹感」即可!當胃處於空腹狀態時,胃的細胞便會分泌出飢餓激素「類生長激素」,刺激大腦下視丘的飢餓中樞,增加食慾,且肥胖的人因肚子中總是充滿食物,導致空腹中樞長期處於休息狀態,所以敏感度非常高。

不過,若有易胖大腦的人忍受著這股空腹感,便能讓長期休息的空腹中樞活躍運作,讓疲累的飽食中樞得到充分的休息,達到慢慢修復飽食中樞的目的,而成功轉變為易瘦大腦,自然能降低體內脂肪,瘦體素也能逐漸正常分泌,使飽食中樞恢復運作。


1周只要忍受一次空腹感,就可輕鬆瘦



佐藤醫師指出,易瘦大腦減肥法每週只要忍受1餐的空腹感,讓飽食中樞休息,則可慢慢恢復運作,不用特地進行飲食控制,也可輕鬆瘦!即使預定今天少吃1餐忍受空腹感,但不小心敗給了食慾,沒有成功忍受飢餓,只要不放棄,改為明天繼續進行,大腦也會因此逐漸改變!

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國際 3 大行動支付登台後,國內新興支付市場競爭更加激烈,尤其銀行超商支付卡位戰更提前開打,除台新銀行與全家合約到期,將開放其他銀行信用卡,7-ELEVEN 及萊爾富也將於年底及明年初開放信用卡消費,而玉山銀行 Wallet 也搶進超商,9 月底前7-ELEVEN 、全家、萊爾富及 OK 等 4大超商,都可綁卡掃碼付款。

隨著銀行爭相開辦國際 3 大行動支付之後,現在銀行也開始積極搶攻超商支付商機,除 7-ELEVEN 將於明( 2018 )年開放信用卡交易,並由國泰世華銀行搶下收單權,據了解,首年將僅限使用國泰世華銀行信用卡之外,中國信託銀行也成為萊爾富的信用卡收單銀行,預計今年底開刷,據悉,除美國運通之外,各銀行與信用卡公司發行的信用卡,都可以在萊爾富的門市交易。

面對超商支付商機,玉山銀行也動作積極,玉山行動支付除同時支援 Android Pay 、Apple Pay、Samsung Pay之外,玉山金總經理黃男州 22 日在法說會宣布,除 OK 之外,玉山 Wallet 在 3 大超商的掃碼支付都已上線,9 月底 OK 也會加入,屆時在國內 4 大超商都可使用玉山 Wallet 綁定信用卡,透過掃描 QR Code 付款。

同時,玉山銀行也發展多錢包平台,開放專營電子支付機構及第三方支付業者加入,屆時這些業者不用自己洽談商家,透過玉山多錢包平台,其客戶就可在玉山銀行逾 2 萬家特店消費。

黃男州說,未來限制單一信用卡使用的情況應該會越來越少,畢竟目前國內 3 大發卡銀行的市占都沒有超過 2 成,若只限制刷某家信用卡,對商家客戶來說還是相當不方便,他預期,未來會走向顧客導向,而且他也不擔心競爭,反而希望大家一起把行動支付的餅做大。

黃男州也提到,目前國內仍有 2/3 的人使用現金消費,而行動支付最大的敵人是現金,不是同業,雖然台灣行動支付起步還不錯,但之後還有很長的路要走,而他相信未來應會越來越好。

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